Kalte Winterluft macht schlank
Okay, ich gebe zu, nur das Öffnen des Fensters hilft nur bedingt beim Abnehmen. Aber an Alle, die sich sowieso gerne an der frischen Luft bewegen, all diejenigen können sich auf noch schneller dahin schmelzende Pfunde freuen. Niedrige Außentemperarturen kurbeln nämlich den Stoffwechsel an, der Organismus kämpft um den Erhalt der Körpertemperatur und verbraucht dementsprechend Energie.
Langlaufen, Winterwalking oder das beliebte Schneeschuhwandern sind die perfekten Ausdauersportarten um dem ungeliebten Hüftspeck den Kampf anzusagen. Atmungsaktive Kleidung, eine fettreiche Creme für das Gesicht zum Schutz vor Erfrierungen, eine Kopfbedeckung und Handschuhe sind allerdings Pflicht, wenn man sich längere Zeit im Freien aufhält oder noch besser, sich aktiv betätigt.
600 Kalorien lassen sich zum Beispiel bei einem stramm durchgeführten Spaziergang verbrennen, wer sich auf Langlaufskiern verausgabt verbraucht in einer Stunde fast 1000 Kalorien. Gleichzeitig werden die Rumpf- Arm und Beinmuskeln optimal trainiert und ein schöner straffer Körper ist bei einer gewissen Regelmäßigkeit die ansehnliche Folge. Zudem ist Skilanglauf eine äußerst gelenkschonende Sportart die sogar von Menschen mit leichten Vorschädigungen, natürlich in Maßen, ausgeübt werden kann.
In Deutschland gibt es fantastische Langlaufgebiete: Thüringen, der Schwarzwald und der Bayerische Wald sind durchzogen von einem breit angelegten Loipennetz aller Schwierigkeitsgrade. Viele Ferienwohnungen liegen nicht weit entfernt von einer Loipe, so dass ein schneller Start in das gesundheitsfördernde Sportprogramm perfekt ohne große Umstände möglich ist.
Beim Wintersport mit Kindern kommen sie wahrscheinlich gar nicht umhin fast überall einen Schlitten mit den lieben Kleinen hinter sich her zu ziehen. Sehen Sie den positiven Aspekt? Dieser „Kraftakt“ verbraucht natürlich Kalorien und wer gerne steile Hänge runter rodelt, muss auch wieder hoch, na, da war doch was? Richtig: Rodeln gehört zu den Wintersportarten, die eine ordentliche Portion Kalorien verbraucht.
Wissenschaftler haben übrigens heraus gefunden, dass minus 4 Grad Celsius die ideale Temperatur ist, um sich ökonomisch am effektivsten im Winter zu bewegen. Also nutzen Sie die letzten frostigen Tage, bevor uns die keinesfalls zu verachtende Frühlingssonne den letzten Schnee raubt.
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