Gesund und lecker Abnehmen
Statt Fast Food getrocknetes Obst und Nüsse
Abnehmen kann manchmal sogar sehr leicht sein. Man muss sein Leben oft nur ein wenig umstellen. Statt im Fast Food Restaurant oder am Burger Stand etwas zu essen, weil man unterwegs Hunger hat, kann man nur in die Tasche greifen, und zum Beispiel ein paar Pinien Kerne, die nicht nur nahrhaft, sondern auch besonders lecker sind, kauen. An den Kalorien des fetten Burger geht man so einfach vorbei, ist mit wenigen Kernen bereits gesättigt und hat damit weniger als zehn Prozent Kalorien getankt.
Solche Nüsse Mandeln, Rosinen oder andere Trockenfrüchte bekommt man meist im Bioladen, im Reformladen, manchmal auch in der Bioecke des Supermarkts um die Ecke. Günstig ist es aber auch, einmal unter pinienkerne.org nach zuschauen. Größere Packungen kann man sich durchaus schicken lassen und diese zu Hause aufbewahren, so dass man auch in kritischen Zeiten immer einen kleinen Vorrat hat.
Immer Vitamin und Mineralstoff reich essen
Natürlich sollte, wer abnehmen und schlanker werden möchte, sich zunehmend Vitamin und Mineralstoff reicher ernähren. Der tägliche Salat sollte dabei auf keinen Fall fehlen. Statt des Omeletts oder Schnitzels gibt es am Abend einen schmackhaften Salat. Mit Gewürzen und Kräutern kann man seinen Geschmack sehr vielseitig gestalten. Ein Dressing aus Joghurt passt immer gut dazu. Ein Schuss Sesam- oder Oliven Öl sollte auch nicht fehlen, um die Verdauung zu befördern.
Oftmals bekommt man auch deshalb Hunger, weil einem Mineralstoffe und Vitamine fehlen.
Über besonders gute Nahrungsmittel und ihre Wirkung findet man in guter Ratgeber Literatur und im Internet viele Hinweise und oft auch neue Anregungen. Auch in der Apotheke, im Reformladen, im Bioladen bekommt man Rat und Hilfe bei der Suche danach. Auch sind Nahrungsergänzungsmittel hier erhältlich.
Vitamine aus der Region sind besonders lecker
Gemüse uns Obst sollte man sich am besten aus der Region besorgen. Es gibt hier oft eine große Vielfalt auf den Wochenmärkte im Zentrum der Stadt oder auch am Stadtrand. Dieses Obst und Gemüse ist besonders lecker und schmackhaft.
(3 x bewertet, Durchschnitt: 4.33 von 6 Sternen)
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