Rezepte zum Abnehmen

Die Weihnachtsfeiertage sind vorüber und der Gang zur Waage ist für viele ein Graus. Tagelanges Essen hat nun mal seine Folgen, und auch an Silvester gibt es meist wieder ein Festmahl. Deshalb beginnen nicht wenige direkt nach Jahresende eine Diät, um die kürzlich angehäuften Pfunde schnellstmöglich wieder los zu werden. Doch welche ist die beste Methode? Zwei aktuelle Abnehmvarianten werden derzeit von Experten empfohlen. (more…)

Statt Fast Food getrocknetes Obst und Nüsse

Abnehmen kann manchmal sogar sehr leicht sein. Man muss sein Leben oft nur ein wenig umstellen. Statt im Fast Food Restaurant oder am Burger Stand etwas zu essen, weil man unterwegs Hunger hat, kann man nur in die Tasche greifen, und zum Beispiel ein paar Pinien Kerne, die nicht nur nahrhaft, sondern auch besonders lecker sind, kauen. An den Kalorien des fetten Burger geht man so einfach vorbei, ist mit wenigen Kernen bereits gesättigt und hat damit weniger als zehn Prozen (more…)

Erst einmal eines vorweg, wir nehmen nicht zu zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Dass uns dieses aber manchmal so vorkommt, liegt daran dass figurbewusste Menschen gerade um die Weihnachtszeit einen besonders kritischen Blick auf ihr Erscheinungsbild werfen.

Grundsätzlich bin ich der Meinung,  dass man sich über die Festtage nicht verrückt machen sollte. Der Name „Fest“ sagt es ja bereits, die Tage sollen ja besonders genossen werden, sonst wäre es ja kein solches, oder? Grundsätzlich kann man aber schon ein paar gängige weihnachtliche Kalorienbomben „entschärfen“ und wer mal etwas auf dem Teller zurücklässt ist heutzutage auch keinesfalls unhöflich und auch nicht zwingend unterernährt.

Ein zweiter kleiner Trick, der zunächst sehr banal klingt, erweist sich als sehr wirkungsvoll: Die Feiertage sind auch dazu da, sich mal wieder richtig zu erholen! Wer schläft sündigt nicht, und im Schlaf kommen Wachstumshormone in Gang, die den Fettdepots den Garaus machen. (more…)