Fitnessstudios im Vergleich

Der Vorsatz, etwas für seine Gesundheit und seine Figur zu tun, ist ein guter Anfang, unter der Vielzahl der Fitnessstudios das Richtige für das eigene Training zu finden jedoch schwierig.

Der Preis allein ist nicht entscheidend, denn was erst als gutes Angebot erscheint, zieht oft jahrelange Vertragslaufzeiten nach sich. Daher ist eine gute, ausführliche Beratung vor Ort unumgänglich. Ziert sich das Personal hier schon – Finger weg! Am besten vereinbart man erst einmal einen Termin, um sich im Studio umzusehen und grundlegende Fragen zu klären. Weiterlesen

Abnehmen durch Hypnose – alles Hokuspokus?

„Mit Hypnose zum Wunschgewicht – einfach und ohne Diät“. Wer Trennkost, Low Carb, Schlankheitsdrinks und sonstige Wunderkuren schon probiert hat, für den klingt es wie ein Traum. Bei einem Preis von 100 Euro für eine einmalige Sitzung und einer versprochenen Erfolgsquote von 80 Prozent wagen viele Pummelchen einen Versuch. Weiterlesen

Böser Zucker – gutes Fett!

Böser Zucker, gutes Fett?

„Zucker ist Gift!“ – das ist nicht der Schlachtruf des Berufsverbands der Zahnärzte, die schon ewig predigen, dass Zucker Karies verursacht. Nein – die neuen Zuckergegner kommen aus einer Diätfraktion, die beklagt, dass Zucker eine Art Ersatzdroge für Fett geworden ist. Weiterlesen

Eiweiß – so bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung

Fett weg, aber flott!

Das wünschen sich viele und sind deshalb gerne bereit, den Versprechungen der Diätdrink-Vertreiber zu glauben. Eins steht fest: unsere Muskeln bestehen zu 20% aus Proteinen. Das wissen auch Bodybuilder und Kraftsportler. Wer enorme Muskelpakete aufbauen will, muss viel trainieren und etwas mehr Eiweiß zu sich nehmen als andere. Dass Eiweiß als Fatburner funktioniert, ist nicht die ganze Wahrheit – Diäten wirken, weil die Gesamtzahl der Kalorien gesenkt wird, nicht indem man die Dosis von irgendwas – auch nicht Protein! – erhöht. Weiterlesen

Apfel, Nuss und Mandelkern…

…sind zur Advents- und Weihnachtszeit nicht die einzigen Genüsse, die an den Festtagen auf uns lauern. Gerade für diejenigen unter uns, denen das Abnehmen sehr schwer fällt, ist die Zeit des geselligen Beisammenseins in familiärer Runde besonders hart. Und gerade in Gesellschaft fällt es den meisten Menschen schwer, nicht über das gesunde Maß hinaus zu essen. Weiterlesen

Gesunde Ernährung im Urlaub kein Problem

Es ist bekannt, dass gerade zur Urlaubszeit eine gesunde Ernährung eher an zweiter Stelle steht. So wird während der Ferien gerne geschlemmt, denn man möchte sich doch Gutes tun. Dennoch sollte man sich im Voraus darüber bewusst werden, dass sich die angefutterten Pfunde lange halten. Weiterlesen

Wassergymnastik hilft beim Abnehmen

Wer abnehmen will, muss sich bewegen, das weiß jeder, bloss mögen es die wenigsten…

Deshalb ist der Spaß an der Bewegung wichtig und der stellt sich bei Wassergymnastikkursen ein. Hilfsmittel wie bunte Poolnudeln, überdimensionale Kunststoffhandsschuhe um durch den erhöhten Wasserwiederstand die Effektivität sehen zudem noch witzig aus. Wasser ist sowieso ein Element, was den meisten von uns Freude bereitet. Weiterlesen

Gewichtsabnahme ohne Crashdiät

Der häufigste Fehler, den Personen machen, die an Gewicht verlieren wollen, ist der, dass sie ihr Diät-Vorhaben zu ungeduldig angehen. Sie wollen in möglichst kurzer Zeit so viel Gewicht wie nur möglich verlieren und kämpfen sich daher von einem Strandurlaub zum nächsten im Folgejahr durch sogenannte „Blitz”- oder „Crash”-Diäten, die den erhofften schnellen Gewichtsverlust versprechen. Um die lästigen Pfunde rasch loszuwerden stellen sie ihr gesamtes Essverhalten ein paar Tage oder Wochen lang nach dem vorgegebenen Diätplan um. Doch selbst die besten Diäten unter ihnen helfen recht wenig, wenn man sie lediglich schnell hinter sich bringen will. Neben Mangelerscheinungen droht am Ende, wenn die alten Essgewohnheiten wieder zum Vorschein kommen, der verhasste Jojo-Effekt, der einem in ebenso kurzer Zeit mehr als doppelt so viele Kilos auf die Rippen und die Hüfte zaubert. Weiterlesen

Dauerhaft abnehmen funktioniert nicht im Schnelldurchlauf

Um im Bikini oder in der Badehose gerade vor dem Sommerurlaub eine gute Figur zu machen, wollen Sie noch ein paar Pfund abnehmen? Das ist ein guter Vorsatz, aber er sollte nicht nur kurzfristig sein sondern auf Dauer sein. Dabei muss drauf geachten werden, dass Sie nicht zu schnell zu viel an Gewicht verlieren. Weiterlesen

Auf natürlichem Weg abnehmen – mit Heilpflanzen

Wenn Sie mit natürlichen Wirkstoffen abnehmen möchten, dann gibt es tatsächlich sehr gute Möglichkeiten. Doch die Wirkungsvollsten, unter den Heilpflanzen zu finden ist nicht einfach. Denn es gibt viele Angebote, die am Ende nichts bewirken. Insbesondere Kräutertees, mit besonderen Wirkstoffen, gibt es viele. Dazu gehören unter anderem Tees mit südamerikanischen Heilpflanzen. Aber auch Tees, mit chinesischen Kräutern, sind zu empfehlen. Auch spezielle Beeren können das Abnehmen unterstützen. Weiterlesen